Thời gian chuẩn bị: 15 phút
Thời gian nấu: 5 phút
Khẩu phần: 4 người ăn chính hoặc 6 người ăn khai vị
Món salad Địa Trung Hải với sung và phô mai mozzarella Putino này sẽ mang đến cho bạn một trải nghiệm ẩm thực độc đáo và tươi mới. Sự kết hợp hài hòa giữa vị ngọt của sung, béo ngậy của phô mai mozzarella Putino, giòn tan của đậu Hà Lan và thơm bùi của hạt phỉ sẽ đánh thức mọi giác quan của bạn. Nếu muốn món salad thêm phần hấp dẫn, bạn có thể ăn kèm với prosciutto hoặc giăm bông Serrano.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi khẩu phần):
| Thành phần dinh dưỡng | Đơn vị |
|---|---|
| Năng lượng | 286 kcal |
| Chất béo | 23g |
| Chất béo bão hòa | 6g |
| Carbohydrate | 11g |
| Đường | 9g |
| Chất xơ | 3g |
| Protein | 10g |
| Muối | 0.3g |
Nguyên liệu:
- 200g đậu Hà Lan tươi hoặc đông lạnh
- 8 quả sung tươi, cắt làm tư
- 2 củ hành tím, thái lát mỏng
- 125g phô mai mozzarella Putino, xé nhỏ
- 30g hạt phỉ rang, đập nhỏ
- 15g lá húng quế, xé nhỏ
- 1 muỗng canh giấm rượu vang trắng
- 1 muỗng canh mứt sung
- 4 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
- Muối và tiêu đen xay
Cách làm:
Bước 1: Đun sôi một nồi lớn nước có pha muối. Cho đậu Hà Lan vào luộc sơ trong 2-3 phút. Vớt ra, rửa sạch với nước lạnh, sau đó để ráo nước trên giấy thấm. Xếp đậu Hà Lan lên đĩa lớn, tiếp theo là sung, hành tím, phô mai mozzarella Putino, hạt phỉ và húng quế.
Bước 2: Trong một bát nhỏ hoặc lọ thủy tinh có nắp đậy, cho giấm, mứt sung, dầu ô liu và một ít muối tiêu. Đậy nắp và lắc đều. Rưới đều hỗn hợp lên salad ngay trước khi thưởng thức.
Putino Food – Đưa hương vị nước Ý đến căn bếp Việt.














